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30 Minutos Em Casa - Entre Em Forma Exercitando-se 30 Minutos Por Dia (Cód: 4714954)

Bento,Mauro Giusti

Esfera

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30 Minutos Em Casa - Entre Em Forma Exercitando-se 30 Minutos Por Dia

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Descrição

A maioria das pessoas gostaria de fazer exercícios, mas não sabe o quê, como, com que frequência fazer e, principalmente, tem algum tipo de dificuldade para frequentar uma academia, onde normalmente se encontram os equipamentos necessários para isso. Não é preciso muito para sair do sedentarismo! Basta uma atividade diária de 30 minutos ou 1 hora de 2 a 3 vezes por semana. '30 minutos em casa' inaugura a série 30 minutos do preparador físico Mauro Giusti Bento, com 18 anos de experiência em condicionamento físico de atletas e de grupos específicos, como idosos, crianças, obesos, gestantes, sindrômicos, hipertensos e pacientes em pós-cirurgia. Mauro atua também como colunista do programa Bem-estar, na Rádio Estadão/ESPN onde diariamente apresenta orientações sobre atividades físicas e qualidade de vida. Em '30 minutos em casa' o autor propõe programas de atividades físicas de qualidade, sem a necessidade de recorrer a academias ou equipamentos sofi sticados, fazendo uso de objetos disponíveis em nosso cotidiano. O programa é composto por 101 exercícios diferentes, com os respectivos objetivos e orientações para sua execução, além de uma série de 10 alongamentos. A combinação destes 101 exercícios resulta em diversos treinamentos que ajudam o leitor a entrar em forma sem sair de casa. Entre em forma exercitando-se 30 minutos por dia.

Características

Peso 0.23 Kg
Produto sob encomenda Não
Editora Esfera
I.S.B.N. 9788580690477
Altura 24.00 cm
Largura 20.00 cm
Profundidade 1.00 cm
Número de Páginas 112
Idioma Português
Acabamento Espiral
Cód. Barras 9788580690477
Número da edição 1
AutorBento,Mauro Giusti