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30 Minutos Em Casa - Entre Em Forma Exercitando-se 30 Minutos Por Dia (Cód: 4714954)

Bento,Mauro Giusti

ESFERA

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30 Minutos Em Casa - Entre Em Forma Exercitando-se 30 Minutos Por Dia

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Descrição

A maioria das pessoas gostaria de fazer exercícios, mas não sabe o quê, como, com que frequência fazer e, principalmente, tem algum tipo de dificuldade para frequentar uma academia, onde normalmente se encontram os equipamentos necessários para isso. Não é preciso muito para sair do sedentarismo! Basta uma atividade diária de 30 minutos ou 1 hora de 2 a 3 vezes por semana. '30 minutos em casa' inaugura a série 30 minutos do preparador físico Mauro Giusti Bento, com 18 anos de experiência em condicionamento físico de atletas e de grupos específicos, como idosos, crianças, obesos, gestantes, sindrômicos, hipertensos e pacientes em pós-cirurgia. Mauro atua também como colunista do programa Bem-estar, na Rádio Estadão/ESPN onde diariamente apresenta orientações sobre atividades físicas e qualidade de vida. Em '30 minutos em casa' o autor propõe programas de atividades físicas de qualidade, sem a necessidade de recorrer a academias ou equipamentos sofi sticados, fazendo uso de objetos disponíveis em nosso cotidiano. O programa é composto por 101 exercícios diferentes, com os respectivos objetivos e orientações para sua execução, além de uma série de 10 alongamentos. A combinação destes 101 exercícios resulta em diversos treinamentos que ajudam o leitor a entrar em forma sem sair de casa. Entre em forma exercitando-se 30 minutos por dia.

Características

Produto sob encomenda Não
Editora ESFERA
Cód. Barras 9788580690477
Altura 24.00 cm
I.S.B.N. 9788580690477
Profundidade 1.00 cm
Acabamento Espiral
Número da edição 1
Idioma Português
Número de Páginas 112
Peso 0.23 Kg
Largura 20.00 cm
AutorBento,Mauro Giusti

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