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A Mente Alerta (Cód: 453950)

Kabat-zinn,Jon

Objetiva

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Descrição

Foi-se o tempo em que, para meditar, era preciso se trancar em um quarto à meia luz, em total silêncio, durante alguma hora preciosa do nosso dia-a-dia. A obra mostra como é possível encontrar tempo em nossas vidas atarefadas para praticar a meditação. A chave está em um processo budista intitulado mindfulness e através do qual é possível meditar de forma prática e consciente, sem interromper as nossas atividades diárias. Um exercício que se adequa com perfeição à vida moderna e que pode ser praticado até mesmo quando estamos caminhando. O livro é o resultado de anos de estudo de Jon Kabat-Zinn à frente da clínica, onde sua equipe lança mão da mindfullness para o tratamento de pacientes com dores crônicas e desordens relacionadas às nossas tensões cotidianas. Essa mesma técnica é aplicada em detentos na tentativa de reduzir comportamentos autodestrutivos, como o uso de drogas e violência nas penitenciárias. O autor apresenta uma série de exercícios práticos que capacitam qualquer pessoa - mesmo àquelas que jamais tentaram sequer um exercício respiratório consciente - a praticar a meditação focada no momento presente, em seus problemas, dúvidas, dores. Uma mistura da técnica budista e do knowhow clínico e médico, o livro endossa o conceito de meditação atenta como uma prática cotidiana. As instruções que ele contém são suficientes para que o leitor possa começar a prática da meditação por conta própria, sem utilizar outros materiais ou suportes.

Características

Peso 0.38 Kg
Produto sob encomenda Sim
Editora Objetiva
I.S.B.N. 8573023465
Altura 21.00 cm
Largura 14.00 cm
Profundidade 1.50 cm
Número de Páginas 268
Idioma Português
Acabamento Brochura
Cód. Barras 9788573023466
Número da edição 1
Ano da edição 2001
País de Origem Brasil
AutorKabat-zinn,Jon