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Conceitos e Técnicas para o Treinamento Resistido (Cód: 109451)

Aaberg,Everett

MANOLE

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Conceitos e Técnicas para o Treinamento Resistido

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Descrição

Este livro apresenta várias técnicas adequadas para 73 exercícios que visam a atingir todos os principais grupos musculares. Para auxiliar na visualização dos músculos corretos e garantir a mecânica adequada, o texto está repleto de ilustrações e sugestões para cada exercício: instruções passo a passo para posicionamento e técnica; fotos ilustrando as posições corretas para início, finalização e execução dos exercícios; ilustrações detalhadas dos músculos que serão trabalhados em cada exercício; dicas dos especialistas sobre posicionamento e trabalho com a aluno. O autor também fornece informações valiosas sobre a seleção e a combinação dos exercícios com o intuito de formar programas adequados ao objetivo e à capacidade de cada aluno. Explica como usar a ciência e a fisiologia para determinar as variáveis específicas do programa, como séries, repetições, ritmo, recuperação e progressão. Também apresenta vários exemplos de programas.

Características

Peso 0.67 Kg
Produto sob encomenda Não
Editora MANOLE
I.S.B.N. 852041365X
Altura 28.00 cm
Largura 21.00 cm
Profundidade 1.50 cm
Número de Páginas 223
Idioma Português
Acabamento Brochura
Título Original Resistance Training Instruction
Cód. Barras 9788520413654
Número da edição 1
Ano da edição 2002
País de Origem Brasil
AutorAaberg,Everett