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Corrida e Boa Forma Depois dos 40 (Cód: 2867095)

Higdon,Hal

Gente

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Descrição

Atualmente, boa parte dos corredores tem mais de 40 anos. Será que eles estão treinando de maneira apropriada, de modo a alcançar a sua melhor performance nas corridas?Para serem bem-sucedidos em suas corridas, os corredores acima dos 40 anos devem treinar de forma inteligente.É primordial que o corredor saiba como incluir o descanso em seu programa de treinamento e quando praticar atividades físicas alternativas (natação, ciclismo ou caminhada), para manter a capacidade aeróbica. E, em virtude de os riscos de lesão serem maiores à medida que se envelhece, o corredor precisa saber como reduzi-los ao máximo.
Alguns temas tratados neste livro:
· Como desenvolver o condicionamento físico de base;
· O que deve ser feito para manter a flexibilidade;
· A alimentação adequada para estar em forma;
· A importância do treinamento de força;
· As 10 lesões mais comuns da corrida, como evitá-las e tratá-las;
· Como treinar para uma maratona.
Em Corrida e boa forma depois dos 40, Hal Higdon, renomado escritor, maratonista e um dos maiores especialistas e treinadores de corrida do mundo, ensina as técnicas de treinamento que tornarão os corredores acima dos 40 anos de idade cada vez melhores.

Características

Produto sob encomenda Sim
Editora Gente
Cód. Barras 9788573126815
Altura 23.00 cm
I.S.B.N. 9788573126815
Profundidade 0.00 cm
Acabamento Brochura
Número da edição 1
Ano da edição 2010
Idioma Português
Número de Páginas 240
Peso 0.44 Kg
Largura 16.00 cm
AutorHigdon,Hal

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