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Guia Completo de Prevenção e Tratamento de Dores e Lesões (Cód: 2851664)

Barrios,Dagny Scott

Gente

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Guia Completo de Prevenção e Tratamento de Dores e Lesões

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Descrição

A maioria das pessoas que apenas gostam de correr ou os corredores treinados em algum momento de suas vidas já sentiu dores ou lesionou alguma articulação. Normalmente, dores e lesões ocorrem por uma maneira incorreta de correr e/ou pelo uso de equipamentos inadequados às necessidades físicas de cada um.
Seja você um corredor iniciante ou alguém que corre há anos, este livro será o seu guia de referência para evitar dores e lesões. E, se neste momento, você sente dor ou está lesionado, as orientações presentes em suas páginas também lhe ajudará a tomar as providências necessárias para reestabelecer sua saúde e, assim, poder retomar o mais rápido possível o seu treino.
Nesta obra, entre outros, são abordados temas como:

· a escolha correta do tênis é a mais importante decisão que um corredor deve tomar;
· a última palavra sobre a hidratação;
· os melhores alongamentos para o corredor - e porque ele não deve alongar um músculo machucado;
· como acrescentar treinos alternativos (cross-training) à sua rotina para ajudar na prevenção e tratamento de dores e lesões;
· os exercícios de musculação indicados para a corrida;
· como trabalhar o lado mental durante uma lesão;
· a importância da massagem, da acupuntura e da quiropraxia na prevenção das dores e lesões;
· recomendações especiais para corredores jovens, mulheres e corredores idosos.

Escrito por uma das maiores experts em corrida do mundo, este guia mostrará ao corredor que é possível treinar sempre com saúde e o máximo de vitalidade, sem expor o seu corpo aos riscos de dores e lesões.

Características

Peso 0.44 Kg
Produto sob encomenda Sim
Editora Gente
I.S.B.N. 9788573126648
Altura 23.00 cm
Largura 16.00 cm
Profundidade 0.00 cm
Número de Páginas 304
Idioma Português
Cód. Barras 9788573126648
Número da edição 1
Ano da edição 2009
País de Origem Brasil
AutorBarrios,Dagny Scott