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Insônia - Tudo o que Você Precisa para uma Boa Noite de Sono - Inclui Cd (Cód: 119060)

Idzikowski,Chris

Globo Editora

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Descrição

Cerca de um terço da humanidade enfrenta o mesmo problema: a insônia. ´Insônia´ é uma obra engajada na batalha pela recuperação de uma boa noite de sono. Enquanto muitas pessoas procuram pílulas para dormir, este livro oferece ao leitor uma alternativa natural e segura para o descanso. ´Insônia´ apresenta os mecanismos que regulam o sono, os distúrbios que o afetam e o momento certo de procurar um especialista. A obra inclui uma ferramenta valiosa: uma escala horária de sono e de vigília. Essa escala, combinada com um diário de 28 dias, permite a medição do sono e a identificação das suas dificuldades, oferecendo diversas idéias e orientações para ajudar o leitor a lidar com seus distúrbios de sono. ´Insônia´ ainda inclui um CD de áudio, que apresenta uma breve introdução a respeito dos mecanismos do sono, exercícios de respiração profunda, visualização guiada e relaxamento muscular profundo, além de um mantra para a concentração da mente.

Características

Produto sob encomenda Sim
Editora Globo Editora
Cód. Barras 9788525035684
Altura 20.80 cm
I.S.B.N. 8525035688
Profundidade 1.00 cm
Acabamento Brochura
Número da edição 1
Ano da edição 2002
Idioma Português
País de Origem Brasil
Número de Páginas 160
Conteúdo da Embalagem Cd
Peso 0.27 Kg
Largura 15.00 cm
AutorIdzikowski,Chris

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