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Mind Over Mood: Change How You Feel By Changing The Way You Think (Cód: 9204053)

Padesky, Christine A.; Greensberger,Dennis

GUILFORD PUBN

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Descrição

Discover simple yet powerful steps you can take to overcome emotional distress--and feel happier, calmer, and more confident. This life-changing book has already helped more than 1,000,000 readers use cognitive-behavioral therapy--one of today's most effective forms of psychotherapy--to conquer depression, anxiety, panic attacks, anger, guilt, shame, low self-esteem, eating disorders, substance abuse, and relationship problems. Revised and expanded to reflect significant scientific developments of the past 20 years, the second edition contains numerous new features: expanded content on anxiety; chapters on setting personal goals and maintaining progress; happiness rating scales; gratitude journals; innovative exercises focused on mindfulness, acceptance, and forgiveness; new worksheets; and much more.

Mind Over Mood will help you:

* Learn proven, powerful, practical strategies to transform your life.

* Follow step-by-step plans to overcome depression, anxiety, anger, guilt, and shame.

* Set doable personal goals and track your progress (you can photocopy the worksheets from the book or download and print additional copies).

* Practice your new skills until they become second nature.



Cited as “The Most Influential Cognitive-Behavioral Therapy Publication” by the British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies and included in the UK National Health Service Bibliotherapy Program.

Características

Produto sob encomenda Sim
Marca GUILFORD PUBN
Cód. Barras 9781462520428
Altura 11.00 cm
I.S.B.N. 9781462520428
Profundidade 0.75 cm
Referência 0002653050
Acabamento Brochura
Ano da edição 2015
Idioma Inglês
Número de Páginas 341
Peso 1.15 Kg
Largura 8.75 cm
AutorPadesky, Christine A.; Greensberger,Dennis

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