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Mindfulness Em 15 Minutos (Cód: 9395631)

Leppert , Kerstin

Pergaminho

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Descrição

Apesar de a meditação, o ioga e o mindfulness estarem bastante em voga, há ainda muitas conceções erradas acerca destas práticas. A maioria delas podem ser resumidas numa só frase: meditar faz bem, mas não é muito difícil? Nada podia estar mais longe da verdade. Para meditar, não precisa de um dojo, um estúdio de ioga ou de ler centenas de páginas sobre a arte do mindfulness. Bastam-lhe duas coisas que estão sempre ao seu alcance: a respiração e a atenção. Para atingir um estado de mindfulness, começar a meditar e libertar-se de preocupações e ansiedades, não é preciso mesmo mais nada. Este livro apresenta variadíssimos exercícios práticos de meditação, com base no kundalini e no hatha ioga, explicados passo a passo, que podem ser executados em 15 minutos e com efeitos comprovados para solucionar os mais diversos problemas do quotidiano, desde alergias e problemas de tensão a stresse, fobias, desmotivação profissional ou conflitos emocionais.
• Meditações para problemas físicos e doenças: alergias, constipações, febres, tensão alta, medo de voar, choque, dores;
•Meditações para problemas emocionais: inquietação, solidão, falta de energia, ansiedade, stresse, jetlag, problemas de sono, depressão, fobias, neuroses, dependências;
• Meditações para problemas profissionais: desmotivação, pensamentos negativos, falta de criatividade, desgaste emocional, falta de espírito de equipa, conflitos, mobbing, burnout;
• Meditações para problemas de relacionamentos: desespero, más recordações, raiva, conflitos, afastamento;
• Meditações para crises existenciais: pensamentos inquietos, descontrolo emocional, desespero; … entre muitas outras.

Características

Produto sob encomenda Sim
Marca Pergaminho
Cód. Barras 9789896873448
Altura 23.30 cm
I.S.B.N. 9789896873448
Profundidade 0.80 cm
Acabamento Brochura
Ano da edição 2016
Idioma Português de Portugal
Número de Páginas 128
Peso 0.44 Kg
Largura 14.80 cm
AutorLeppert , Kerstin

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