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Descrição

Durante os últimos dois anos, uma jovem transformou quase todos os aspectos de sua vida. Parou de fumar, correu uma maratona e foi promovida. Em um laboratório, neurologistas descobriram que os padrões dentro do cérebro dela – ou seja, seus hábitos – foram modificados de maneira fundamental para que todas essas mudanças ocorressem. Há duas décadas pesquisando ao lado de psicólogos, sociólogos e publicitários, cientistas do cérebro começaram finalmente a entender como os hábitos funcionam – e, mais importante, como podem ser transformados. Embora isoladamente pareçam ter pouca importância, com o tempo, têm um enorme impacto na saúde, na produtividade, na estabilidade financeira e na felicidade.
Com base na leitura de centenas de artigos acadêmicos, entrevistas com mais de trezentos cientistas e executivos, além de pesquisas realizadas em dezenas de empresas, o repórter investigativo do New York Times Charles Duhigg elabora, em 'O Poder do Hábito', um argumento animador: a chave para se exercitar regularmente, perder peso, educar bem os filhos, se tornar uma pessoa mais produtiva, criar empresas revolucionárias e ter sucesso é entender como os hábitos funcionam. Transformá-los pode gerar bilhões e significar a diferença entre fracasso e sucesso, vida e morte.
Duhigg conclui por que algumas pessoas e empresas têm tanta dificuldade em mudar, enquanto outras o fazem da noite para o dia. Descobre, por exemplo, como hábitos corretos foram cruciais para o sucesso do nadador Michael Phelps, do diretor executivo da Starbucks, Howard Schultz, e do herói dos direitos civis, Martin Luther King, Jr.: “Eles tiveram êxito transformando hábitos. Todos começam com um padrão psicológico. Primeiro, há uma sugestão, ou gatilho, que diz ao seu cérebro para entrar em modo automático e desdobrar um comportamento. Depois, há a rotina, que é o comportamento em si. Para alterar um hábito, é preciso modificar os padrões que moldam cada aspecto de nossas vidas. Entendendo isso, você ganha a liberdade – e a responsabilidade – para começar a trabalhar e refazê-los”, diz o autor.
Um dos exemplos citados pelo autor diz respeito a ele próprio. Duhigg explica como conseguiu parar de consumir cookies no meio do dia de trabalho ao compreender o hábito que o levava diariamente a uma cafeteria para comê-los, mesmo sem fome – as visitas diárias ao lugar ocorriam por necessidade de socialização. “Refiz o hábito e, agora, pelas 15h30, levanto da minha mesa e procuro alguém para conversar por 10 minutos. E não como um cookie há seis meses”, conta ele. A prática é um dos segredos para a mudança: “Tarefas que parecem incrivelmente complexas no início, como aprender a tocar violão e falar uma língua estrangeira, podem se tornar muito mais fáceis depois de executadas inúmeras vezes. Maus hábitos, como fumar e beber demais, são superados quando aprendemos novas rotinas e a praticamos incessantemente.”
Há ainda, segundo Duhigg, os chamados “hábitos mestres”, capazes de desencadear uma série de reações no modo da pessoa organizar sua própria vida. Um bom exemplo de um hábito mestre é o exercício físico. “Quando as pessoas começam a se exercitar regularmente, começam a mudar outros comportamentos que não estão relacionados à atividade física. Passam a comer melhor e a levantar da cama mais cedo. Fumam menos e se tornam mais pacientes. (...) Não está completamente claro porque isso ocorre, mas está provado que exercício é um hábito mestre, que propaga mudanças em todos os aspectos da vida.

Características

Editora Objetiva
Cód. Barras 9788539004119
Altura 23.00 cm
I.S.B.N. 9788539004119
Profundidade 1.00 cm
Tradutor Rafael Mantovani
Número da edição 1
Ano da edição 2012
Idioma Português
Número de Páginas 408
Peso 0.44 Kg
Largura 16.00 cm
AutorDuhigg, Charles

Avaliações

Avaliação geral: 4.7

Você está revisando: O Poder do Hábito - Por Que Fazemos o Que Fazemos na Vida e Nos Negócios

Fernando Furtado recomendou este produto.
15/01/2015

Muito bom

Excelente livro.
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ÍGOR X COSTA recomendou este produto.
29/10/2015

Livro para ler e reler

É um livro de estudo com histórias fantásticas de pequenas mudanças que geram grandes resultados!
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Arnaldo recomendou este produto.
22/01/2016

Bom, um pouco repetitivo até você pegar a manha do livro

O livro mostra uma visão extremamente relacionada com o conceito do subconsciente de Freud, onde a palavra subconsciente é substituída por habito, onde as pessoas não refletem os caminhos que tomam para uma recompensa qualquer.
Mostra uma visão em que é incrível como nunca fora pensada até então, e mostrando sua tese de forma elaborada, condizente e bem exemplificada... Resumindo, um bom livro, que não me arrependo de ter lido
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Levi Fagundes recomendou este produto.
04/03/2016

Ótimo

É um ótimo livro. Muito a acrescentar a quem se dispuser a ler.
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Hesley recomendou este produto.
18/03/2016

Fantástico

Livro com muito a ensinar em mudanças simples do nosso cotidiano que podem fazer grandes diferenças.
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Maria Jimena Graciano recomendou este produto.
07/05/2016

Recomendo o livro

Livro de fácil e rápida leitura, que explica a importância do habito em nossas vidas e na vida das empresas.
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Bruno recomendou este produto.
04/11/2013

Muito Bom, recomendo

Livro muito bom, conta histórias bem interessantes. Não é rápido, exige que o leitor pense e estude os temas abordados... Mas isso é uma qualidade.
Esse comentário foi útil para você? Sim (160) / Não (12)
O Poder do Hábito - Por Que Fazemos o Que Fazemos na Vida e Nos Negócios (Cód: 4238667) O Poder do Hábito - Por Que Fazemos o Que Fazemos... (Cód: 4238667)
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