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Segredos do Gnt para o seu Bem Star (Cód: 1997729)

Atalla,Marcio

Globo Editora

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Descrição

Equilibrar a mente, praticar exercícios e cuidar da alimentação é a combinação ideal para o bem-estar físico e mental. Seguir estas regras parece simples, mas o fato é que muita gente encontra dificuldades em romper com velhos hábitos típicos do estilo de vida contemporâneo; no qual não faltam compromissos e o tempo para cuidar de si é escasso.
O livro 'Segredos do GNT para o seu BemStar' mostra de maneira simples e objetiva onde estão as armadilhas na rotina que comprometem a nossa saúde, e oferece dicas para uma vida com mais disposição e saúde – ao alcance de qualquer um. Criador do site BemStar e apresentador do programa no GNT, o professor de Educação Física Márcio Atalla, com experiência como preparador físico de atletas profissionais, assina o conteúdo do livro; que reforça a propriedade do canal GNT em abordar temas ligados à qualidade de vida e bem-estar. A obra conta ainda com a colaboração do doutor em nutrição, e Professor titular da USP em nutrição, Antonio Herbert Lancha Junior.
Com projeto gráfico de Marina Mayumi Watanabe, e colaboração do especialista Antonio Herbert Lancha Jr no conteúdo sobre nutrição, o texto de Atalla busca os porquês de alguns dos maiores inimigos da saúde - estresse, sedentarismo, má alimentação, sobrepeso, baixa auto-estima e ansiedade - e aponta soluções simples, ideais para quem deseja cuidar melhor do corpo e do espírito. Respirar mais profunda e pausadamente, deixar o elevador de lado e subir alguns lances de escada, comer devagar, mastigando bem os alimentos, são algumas atitudes que, somadas, só trazem benefícios.

Além das dicas, o livro ensina 41 receitas de pratos saborosos que economizam nas calorias e traz “estudos de caso” com dez pessoas de diferentes idades e perfis. Um capítulo extra – sugestivamente intitulado “Comeu demais, tem que queimar”, no qual Atalla traça comparativos curiosos entre a ingestão de calorias e o exercício físico necessário para eliminá-las – completam o guia.

Características

Peso 0.44 Kg
Produto sob encomenda Sim
Editora Globo Editora
I.S.B.N. 9788525043955
Altura 20.80 cm
Largura 13.70 cm
Profundidade 0.00 cm
Número de Páginas 216
Idioma Português
Acabamento Brochura
Cód. Barras 9788525043955
Número da edição 1
Ano da edição 2007
País de Origem Brasil
AutorAtalla,Marcio