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The Beginning Runner's Handbook: The Proven 13-Week RunWalk Program (Cód: 8334244)

Macneill,Ian; SportMedBC; Clements,Doug

Greystone Books

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The Beginning Runner's Handbook: The Proven 13-Week RunWalk Program

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Descrição

This easy-to-use, practical guide helps runners safely build strength and endurance, get motivated and set realistic goals, choose the proper footwear and clothing, eat right, and avoid injury. Completely updated, this fourth edition contains a wealth of new material. A revised RunWalk program gives runners a choice between running 10K or covering the distance by running and walking. A whole new chapter on preparing for charity runs reflects the popularity of getting fit while giving back to the community. There are expanded and enhanced sections with cross-training options such as trail running and bootcamp sessions; information on running through pregnancy; facts about barefoot running, minimalist shoes and shorter strides lengths, plus links to online sources of information and running communities. Combining advice from the experts, training tips and testimonials from runners of all ages, The Beginning Runner's Handbook is a step-by-step road map for achieving running success.

Características

Peso 0.00 Kg
Produto sob encomenda Não
Marca Greystone Books
Número de Páginas 224 (aproximado)
Idioma 337
Acabamento e-book
Territorialidade Internacional
Formato Livro Digital Epub
Gratuito Não
Proteção Drm Sim
Tamanho do Arquivo 1481
Início da Venda 21/11/2014
Código do Formato Epub
Cód. Barras 9781553659679
Número da edição 4
Ano da Publicação 111
AutorMacneill,Ian; SportMedBC; Clements,Doug