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Treinamento de Força Levado A Sério - 3ª Ed. 2015 (Cód: 9113974)

Bompa,Tudor O.; Pasquale,Mauro Di; Cornacchia,Lorenzo J.

MANOLE

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Descrição

A periodização do treinamento de força e fisiculturismo é um método que organiza o treinamento com foco em ganhos ideais de massa, força e definição, evitando as armadilhas de overtraining, estagnação e lesão. As diferentes fases do treinamento, como adaptação anatômica, hipertrofia, força máxima, definição muscular e transição, são manejadas de acordo com as metas individuais de treino. O leitor pode seguir programas gerais ou montar um sob medida de acordo com suas necessidades específicas usando as seis fases de treinamento – adaptação anatômica, hipertrofia, treino misto, força máxima, definição muscular e transição – e a aplicação adequada do perfil metabólico individual. A obra traz ainda 65 exercícios de estimulação muscular e planos de dieta detalhados. Treinamento de força levado a sério é uma leitura essencial para quem almeja atingir excelentes níveis de desempenho, sejam atletas amadores ou profissionais.

Características

Produto sob encomenda Sim
Editora MANOLE
Cód. Barras 9788520439753
Altura 28.00 cm
I.S.B.N. 9788520439753
Profundidade 1.00 cm
Acabamento Brochura
Número da edição 3
Ano da edição 2015
Idioma Português
Número de Páginas 382
Peso 0.93 Kg
Largura 21.20 cm
AutorBompa,Tudor O.; Pasquale,Mauro Di; Cornacchia,Lorenzo J.

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