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A Year Of Living Mindfully (Cód: 9362198)

Black, Anna

Cico Books

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Descrição

Experience a year of living mindfully with weekly activities and practices that will help you enjoy a more stress-free, contented, and fulfilled life. Anna Black believes we can see our essential nature as the blue sky and our experience, good and bad, simply as impersonal weather that obscures it from time to time. We can't stop the difficult times occurring but we can help ourselves move through them by connecting with our essential nature through mindfulness. In The Sky is Always Blue Anna helps you to gradually integrate mindfulness into your everyday life. Week by week it suggests different activities and meditations to cultivate present moment awareness. The emphasis is on progressing at your own pace and cultivating a spirit of curiosity about the moments that make up your life. There is plenty of space to reflect on your experience and what you are discovering. Anna suggests ways to actively cultivate qualities that build our emotional resilience in the same way we may exercise to improve our physical fitness. We can learn to handle difficult emotions more positively and learn to respond to our experience rather than being hijacked by it.

Características

Produto sob encomenda Sim
Marca Cico Books
Cód. Barras 9781782493020
Altura 23.37 cm
I.S.B.N. 9781782493020
Profundidade 1.27 cm
Referência .
Acabamento Brochura
Ano da edição 2015
Idioma Inglês
País de Origem Reino Unido
Número de Páginas 192
Peso 0.59 Kg
Largura 18.54 cm
AutorBlack, Anna