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Alongamentos (Cód: 9381193)

Bob Anderson

Esfera Dos Livros

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Alongamentos

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Descrição

Este é um dos livros de alongamentos mais populares de todos os tempos, com mais de três milhões de exemplares vendidos em todo o mundo. O segredo deste sucesso? Trata-se de um guia completo de exercícios práticos, fáceis, simples, correctos para esticar cada parte do seu corpo. - Exercícios para diferentes momentos do dia-a-dia

- Exercícios específicos para cada desporto, da corrida ao surf.
- Técnicas de fortalecimento muscular
- Ilustrações claras que facilitam a execução do exercício.
- Exercícios para quem tem pouco tempo
- Programas específicos para combater as dores de costas.
Nesta nova edição ampliada e revista o autor apresenta novas técnicas de alongamento para crianças, para quando se está sentado à secretária, alongamentos para fazer durante a jardinagem ou em viagens de avião ou carro.

Os alongamentos são fundamentais para quem pratica desporto, uma vez que mantêm os músculos flexíveis, preparando-os para o exercício, permitem potencializar as nossas capacidades, e ajudam a evitar lesões e outros problemas físicos. Mas devem ser executados de forma correcta.

«… a Bíblia dos alongamentos…»
– Washington Post
«O livro Alongamentos, de Bob Anderson, é o melhor que vi no mercado; eu próprio faço os exercícios…»
– Art Ulene, M. D., The Today Show

Características

Produto sob encomenda Não
Editora Esfera Dos Livros
Cód. Barras 9789896263294
Altura 23.50 cm
I.S.B.N. 9789896263294
Profundidade 1.50 cm
Acabamento Brochura
Ano da edição 2011
Idioma Português de Portugal
Número de Páginas 216
Peso 0.51 Kg
Largura 16.00 cm
AutorBob Anderson