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Atenção Plena Para Iniciantes (Cód: 9740150)

Kabat-zinn,Jon

Sextante / Gmt

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Descrição

“Toda e qualquer coisa pode nos lembrar da possibilidade de estarmos plenamente presentes: a carícia suave do ar na pele, o calor do sol, a expressão no rosto de alguém, uma sensação passageira no corpo, um pensamento fugaz na mente. Qualquer coisa. Tudo o que for percebido pela consciência.” – Jon Kabat-Zinn
Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena na terapia de redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente. Embora a meditação seja uma prática universal, muitas pessoas têm dúvidas sobre como fazer dela um exercício diário e que benefícios reais ela traz para a saúde física, mental e emocional. Neste livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Por meio de uma compilação valiosa de recursos essenciais à prática da meditação, ele ensina:
• O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos.
• Como nos libertamos da tirania dos pensamentos.
• Como ver além da narrativa que a nossa mente conta.
• Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia.
• Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento.
• Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças.
• Como entrar em contato com a plenitude que já somos.
Inclui um CD com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena.

Características

Produto sob encomenda Não
Editora Sextante / Gmt
Cód. Barras 9788543105390
Altura 23.00 cm
I.S.B.N. 9788543105390
Profundidade 1.20 cm
Acabamento Brochura
Número da edição 1
Ano da edição 2017
Idioma Português
País de Origem Brasil
Número de Páginas 176
Peso 0.27 Kg
Largura 16.00 cm
AutorKabat-zinn,Jon