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Estresse - Como Lidar Com As Emoções Que Tiram Você do Sério (Cód: 9081837)

Bruce, Jan; Shatté, Andrew; Perlman, Adam

Sextante / Gmt

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Descrição

Um plano para você dar um basta na sensação de esgotamento que vem tirando seu sono, sua energia e sua alegria de viver.
“A habilidade de controlar as emoções é o elemento crucial da gestão do estresse. Vamos lhe apresentar uma ferramenta poderosa para permanecer focado em seus objetivos e se livrar das emoções negativas, injustificadas e não merecidas.
Isolamos os 24 fatores centrais que influenciam o estresse e criamos um sistema prático capaz de transformar cada uma de suas facetas. Nosso programa mudou a vida de centenas de pessoas. E agora é a sua vez.” – Os autores
Eliminar o estresse é impossível – afinal, os engarrafamentos, as cobranças do trabalho, a falta de tempo e os conflitos não deixarão de existir. Mas quando você muda sua maneira de enfrentá-los, eles perdem o efeito nocivo sobre sua saúde e seu bem-estar.
Este método fará você enfrentar seus estilos de pensamento, remover os obstáculos para uma vida saudável e reforçar seus amortecedores naturais contra o estresse. Você aprenderá habilidades concretas para:
• Identificar as armadilhas comuns do seu pensamento

• Livrar-se de emoções negativas que o colocam para baixo

• Manter a calma quando estiver sob pressão

• Dormir melhor e livrar-se do cansaço

• Conquistar o controle de seus hábitos alimentares

• Eliminar a falta de disposição para exercitar-se

• Identificar seu propósito mais profundo e alinhar suas ações com seus objetivos

• Recuperar a clareza, o foco e o controle sobre o seu tempo

• Voltar a encher sua vida de satisfação e alegria

Características

Peso 0.27 Kg
Produto sob encomenda Sim
Editora Sextante / Gmt
I.S.B.N. 9788543102467
Altura 21.00 cm
Largura 14.00 cm
Profundidade 1.50 cm
Número de Páginas 240
Idioma Português
Acabamento Brochura
Tradutor Simone Lemberg
Cód. Barras 9788543102467
Número da edição 1
Ano da edição 2015
AutorBruce, Jan; Shatté, Andrew; Perlman, Adam