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Medidas Perfeitas - Como Manter a Forma Depois dos 30 Anos (Cód: 2229753)

Lewis,Sally

Marco Zero

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Descrição

Depois dos 30 anos, as mulheres tendem a engordar e/ou aumentar as medidas. Por uma série de motivos, as regiões do abdome, das coxas e dos quadris começam a criar acúmulos de gordura. Este livro tem uma estratégia completa – dieta e exercícios - para uma vida saudável. Explicando em detalhes a importância de se manter o peso adequado, ele mostra como avaliar a condição física, a importância de ingerir determinados nutrientes e descartar outros, como controlar as porções, os alimentos que ajudam a controlar os hormônios e a reduzir o estresse. Sua proposta é uma dieta simples e flexível, com diversas opções de cardápios para os mais variados gostos, e o que é mais importante: deliciosos e fáceis de fazer. Os cardápios completos para 6 semanas, incluindo café da manhã, almoço, jantar, lanche da manhã e da tarde, são especialmente formulados para deixar a pessoa saciada e apresentam dicas preciosas sobre os alimentos. O programa de exercícios se propõe a trabalhar especialmente os músculos das coxas e dos glúteos e toda a região abdominal. toda Exercícios preparatórios de aquecimento e relaxamento ajudam a completar a boa forma física. Depois de pouco tempo, é possível sentir os benefícios dessa nova forma vida, o que é um grande estímulo para manter os novos hábitos a vida toda.

Características

Produto sob encomenda Não
Editora Marco Zero
Cód. Barras 9788527904353
Altura 26.00 cm
I.S.B.N. 9788527904353
Profundidade 1.00 cm
Acabamento Brochura
Idioma Português
Premiação Conquistada 2008
País de Origem Brasil
Número de Páginas 128
Peso 0.45 Kg
Largura 19.30 cm
AutorLewis,Sally