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Mindfulness For Dummies (Cód: 3096946)

Alidina,Shamash

John Wiley & Sons

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Descrição

How to reduce stress, anxiety, high blood pressure, and even chronic pain-by refocusing your mind A cutting-edge meditation therapy that uses self-control techniques, mindfulness has taken off across the globe as a way of overcoming negative thoughts and emotions and achieving a calmer, more focused state of mind. Written by a professional mindfulness trainer, this practical guide covers the key self-control techniques designed to help you achieve a more focused and contented state of mind, while maximizing the health benefits of mindfulness-from reducing stress, anxiety, and high blood pressure to overcoming depression and low self-esteem and battling chronic pain and insomnia. Includes self-control techniques (such as body posture, sitting practice and breathing exercises) and routines Includes an audio CD featuring narrated meditations and exercises Introducing you to a new and powerful form of meditation therapy, Mindfulness For Dummies outlines how to use it in your everyday life to achieve a new level of self-awareness and self-understanding and reap the long-term rewards of better health. Note: CD-ROM/DVD and other supplementary materials are not included as part of eBook file.

Características

Peso 0.44 Kg
Produto sob encomenda Sim
Marca John Wiley & Sons
I.S.B.N. 9780470660867
Referência .
Altura 0.00 cm
Largura 0.00 cm
Profundidade 0.00 cm
Número de Páginas 336
Idioma Inglês
Cód. Barras 9780470660867
Ano da edição 2010
País de Origem Estados Unidos
AutorAlidina,Shamash