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Tranquila-Mente (Cód: 9381191)

Vitor J.F. Rodrigues

Esfera Dos Livros

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Descrição

Os portugueses andam stressados com a crise, a falta de dinheiro, o desemprego e a falta de perspetivas. A isto somamos a correria do dia-a-dia. Andamos sobre-ocupados, angustiados, deprimidos, irritados, até agressivos. Consequências?

- Dormimos mal;
- O nosso sistema imunitário vai-se abaixo e ficamos mais vezes doentes;
- Andamos cansados, desmotivados e impacientes com tudo e com todos,
- Sofremos de perturbações gastrointestinais;
- Discutimos mais com a/o nossa/o parceira/o;
- O nosso entusiasmo sexual vai baixando;
- A mente parece dispersa, não nos conseguimos concentrar e sentimo-nos desligados da vida.

Reconhece alguma destas situações? Há quem ache que viver em stress é uma obrigação dos nossos tempos. Se concorda, então não compre esta obra. Este livro destina-se a todos os outros que querem viver uma vida mais calma, tranquila e feliz. Decore esta frase: o stress é inimigo do prazer e da fruição da vida. O psicólogo Vítor J.F. Rodrigues traz-nos um manual prático que nos ensina, num tom bem-humorado, a vencer o stress. A distinguir o stress positivo, do stress que nos faz mal a saúde. A estar atentos aos sinais de alerta e às fontes do stress. A ter uma atitude diferente perante os problemas, gerando os padrões positivos e diminuindo os negativos. A rodearmo-nos das pessoas certas. A agir sem medo de errar, sem ter de agradar aos outros. A deixar de evitar situações dolorosas ou conflituosas, pois a fuga promove uma maior ansiedade.

Características

Produto sob encomenda Sim
Marca Esfera Dos Livros
Cód. Barras 9789896264505
Altura 23.50 cm
I.S.B.N. 9789896264505
Profundidade 1.50 cm
Referência 9789896264505
Acabamento Brochura
Ano da edição 2012
Idioma Português de Portugal
Número de Páginas 264
Peso 0.51 Kg
Largura 16.00 cm
AutorVitor J.F. Rodrigues